Bugun...


Rumeysa ARSLAN

facebook-paylas
ÇAĞIMIZIN EN TEHLİKELİ HASTALIKLARINDAN: “DİYABET”
Tarih: 10-03-2020 11:22:00 Güncelleme: 10-03-2020 22:38:00


Sıkça duyduğumuz şeker hastalığı (diyabet) nedir?


Pankreastan salgılanan insülin hormonunun yetersizliği veya eksikliği sonucu kandaki şeker (glukoz) miktarının yükselmesi sonucu ortaya çıkan dünyada en yaygın hastalıklardan biridir şeker hastalığı.


Besinler tüketildikten sonra vücutta kullanılmak için glukoza dönüşmek üzere parçalanırlar. Daha sonra bu glukoz kana geçer ve kanda glukoz yükselmeye başlar. Sağlıklı bireylerde kanda gezen glukoz insülin hormonu yardımıyla hücrelere geçer.


Şeker hastalarında bu hormon yetersiz veya eksik olduğu için glukoz hücre içine giremez ve kanda glukoz miktarı yükselmeye başlar.


Kanda glukoz miktarı belli bir miktardan fazla yükseldikten sonra idrarla atılmaya başlar. İdrarla atılan glukoz miktarı arttıkça sık idrara çıkma, çok susama ve aşırı su tüketimi oluşur.


Şeker hastalarının kendilerini iyi ve sağlıklı hissedebilmeleri için yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmeleri ve uygulamaları gerekmektedir.


3 Tip Diyabet Hastalığı Vardır:
Tip 1 Diyabet: Vücut çok az insülin hormonu üretir veya hiç üretmez.
Tip 2 Diyabet: Vücutta insülin hormunu üretimi vardır, fakat vücut bu hormonu yeterli kullanamaz. Gestasyonel (Gebelik) Diyabeti: Gebelik sırasında ortaya çıkan ve gebelikten sonra sonlanan şeker hastalığıdır.


Hazır besinlerin içeriğindeki şekerler çok hızlı kana karışır!
Çay şekeri, şeker ve şekerlemeler, reçel, bal, çikolata, helva çeşitleri, hazır meyve suları, pastalar ve tatlılar, meşrubatlar vb besinlerdeki şekerler hızla emilerek kana hızlı karışırlar. Hızla kana karışan şekerler kan şekerinin hızla yükselmesine neden olur. Bu durum istenilen bir durum olmadığı için diyabetli bireylerin bu besinleri tüketmekten kaçınmaları gerekmektedir.


Posa içeriği yüksek besinler kan şekerinin düzenlenmesinde oldukça önemlidir !
Posa içeriği yüksek olan besinler (tam tahıllı besinler, bulgur, kurubaklagiller, sebzeler gibi) düşük posalı besinlere göre (beyaz ekmek, patates, pirinç gibi) kana daha yavaş karışacağı için kan şekerini daha yavaş yükseltmektedir.


Diyetimizin posa içeriğini arttırmak için;
Her öğün mutlaka salata tüketilmeli.
Kurubaklagil tüketimimiz düzenli ve haftada 2-3 kez olmalı.
Beyaz ekmek yerine tam tahıllı, çavdarlı ekmekler; makarna ve pirinç yerine bulgur veya kepekli makarnalar tercih edilmeli.
Kabuğu ile tüketilebilen meyveler kabuğu ile birlikte tüketilmeli.

Şeker hastaları uzun süre aç kalmamalı!
Kan şekerinin hızlı düşmesi veya yükselmesini önlemek için önerilen besinler önerildiği miktarda ve zamanında tüketilmelidir. Şeker hastalarının uzun süre aç kalmaması gerekir. Şeker hastalarının öğün sayısı, miktarı ve sıklığını öğrenebilmek için beslenme uzmanına yani bir diyetisyene başvurmak oldukça önemlidir.


Şeker hastaları için beslenmenin önemli olduğu kadar fiziksel aktivite de çok önemlidir.

Her gün düzenli olarak fiziksel aktivitenin yapılması önerilmektedir.

Rümeysa ARSLAN

OLAY AYDIN



Bu yazı 14189 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 34 20 5 9 72 36 69 +36
2 Medipol Başakşehir 34 19 5 10 49 22 67 +27
3 Beşiktaş 34 19 7 8 72 46 65 +26
4 Trabzonspor 34 18 7 9 64 46 63 +18
5 Yeni Malatyaspor 34 13 13 8 47 46 47 +1
6 Fenerbahçe 34 11 10 13 44 44 46 0
7 Antalyaspor 34 13 15 6 39 55 45 -16
8 Atiker Konyaspor 34 9 8 17 40 38 44 +2
9 Alanyaspor 34 12 14 8 37 43 44 -6
10 Kayserispor 34 10 13 11 35 50 41 -15
11 Çaykur Rizespor 34 9 11 14 48 50 41 -2
12 Sivasspor 34 10 13 11 49 54 41 -5
13 MKE Ankaragücü 34 11 16 7 38 53 40 -15
14 Kasımpaşa 34 11 17 6 53 62 39 -9
15 Göztepe 34 11 18 5 37 42 38 -5
16 Bursaspor 34 7 11 16 28 37 37 -9
17 BB Erzurumspor 34 8 15 11 36 43 35 -7
18 Akhisarspor 34 6 19 9 33 54 27 -21
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 17 10 2 5 30 10 35
2 Gençlerbirliği 17 11 4 2 26 13 35
3 Denizlispor 17 9 2 6 33 12 33
4 Adana Demirspor 17 9 3 5 32 15 32
5 Altınordu 17 9 4 4 30 15 31
6 Ümraniyespor 17 9 5 3 25 17 30
7 Gazişehir Gaziantep FK 17 8 5 4 26 15 28
8 Boluspor 17 8 5 4 25 18 28
9 İstanbulspor 17 8 5 4 27 28 28
10 Balıkesirspor Baltok 17 8 6 3 26 23 27
11 Eskişehirspor 17 7 4 6 23 22 27
12 Altay 17 7 5 5 24 15 26
13 Osmanlıspor FK 17 8 7 2 22 19 26
14 Giresunspor 17 6 8 3 19 22 21
15 Adanaspor 17 3 8 6 21 25 15
16 Afjet Afyonspor 17 3 8 6 19 30 15
17 Elazığspor 17 3 10 4 19 28 13
18 Kardemir Karabükspor 17 0 14 3 7 43 3
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 17 13 2 2 45 13 41
2 Fatih Karagümrük 17 13 2 2 35 15 41
3 Menemen Belediyespor 17 10 2 5 34 19 35
4 Tuzlaspor 17 10 4 3 36 14 33
5 Sivas Belediyespor 17 9 3 5 36 21 32
6 Etimesgut Belediyespor 17 8 3 6 24 13 30
7 Bandırmaspor 17 9 5 3 28 20 30
8 Tarsus İdman Yurdu 17 8 5 4 35 26 28
9 Pendikspor 17 7 3 7 30 22 28
10 Şanlıurfaspor 17 7 4 6 23 15 27
11 Kırklarelispor 17 7 4 6 22 17 27
12 Zonguldak Kömürspor 17 7 5 5 19 16 26
13 Kahramanmaraşspor 17 7 6 4 21 21 25
14 Konya Anadolu Selçukspor 17 5 5 7 28 32 22
15 Bak Spor 17 4 5 8 16 28 20
16 Fethiyespor 17 4 6 7 14 18 19
17 Tokatspor 17 5 9 3 15 20 18
18 Darıca Gençlerbirliği 17 3 11 3 13 36 12
Takım O G M B A Y P AV
1 Nazilli Belediyespor 16 10 0 6 35 14 36
2 Tire 1922 16 9 0 7 29 10 34
3 Hekimoğlu Trabzon 16 9 2 5 23 9 32
4 Nevşehir Belediyespor 16 7 2 7 30 16 28
5 Ergene Velimeşe 16 8 5 3 22 15 27
6 Karaköprü Belediyespor 16 8 5 3 25 19 27
7 Silivrispor 16 7 4 5 18 10 26
8 Artvin Hopaspor 16 6 3 7 17 13 25
9 Erzin Belediyespor 16 6 4 6 31 18 24
10 Erbaaspor 16 6 4 6 20 13 24
11 Şile Yıldızspor 16 7 7 2 32 24 23
12 Gebzespor 16 6 5 5 18 14 23
13 Yomraspor 16 5 4 7 20 17 22
14 Batman Petrolspor 16 6 6 4 15 17 22
15 Kozan Belediyespor 16 5 4 7 17 18 22
16 Büyükçekmece Tepecikspor 16 6 7 3 19 20 21
17 Körfez Spor Kulübü 16 1 12 3 9 37 6
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
HABER ARA
YUKARI