Spor yapmanın insan vücuduna ve psikolojisine faydaları saymakla bitmiyor!

FATMA YAZICI ÖZEL RÖPORTAJ: Kaliteli bir hayat, sağlıklı yaşam, başarılı bir sporcu olmak için kendinize çok fazla yatırım yapmanız, sıkı bir antrenman yapmanız, pek çok şeyden vazgeçmeniz, sebat etmeniz, bağlı olmanız, arzu etmeniz ve elbette kaybedecek veya kazanacak olsanız da asla pes etmemelisiniz. Zirveye, yani belirlediğiniz hedefe ulaşana kadar ısrarcı olun. Sporcu olmak en iyilerin ayrıcalığıdır.

Olay Aydın Gazetemize kapılarını açan, Aydın’ın gözde Spor Kulüplerinden “Köseoğlu” Spor kulübü işletme sahibi, başarılı sporcu Yaşar Köseoğlu ile spor kulübü, spor hayatı ve spor yapmanın tüyoları üzerine söyleşi yaptık.

Kısaca Yaşar Köseoğlu’nu tanıyabilir miyiz?

Merhabalar, ben Yaşar Akçaköse. 1974 doğumluyum. Spor hayatıma 1989 yılında Aydın Söke’de başladım. Köseoğlu gençlik ve Spor kulübü’nün işletme sahibiyim.

Mesleğe nasıl başladınız? Hayalinizdeki meslek bu muydu?

Mesleğime 1989 yılında Aydın’ın Söke ilçesinde başladım. 1994’de askerlik nedeniyle bir süre ara verdim. Gençlik yıllarımda Ege Bölgesi’nde şampiyonluklarım, müsabakalarım oldu. Güzel ve heyecanlı bir maratondu. Maddiyat kısıtlaması ve imkânsızlıklara rağmen güzel şampiyonluklar kazandım. Müsabakaların yanı sıra esnaflıktan da gelirimi sağlıyordum. Benim için sporculuk, antrenörlük bir hayaldi. Her ne kadar kazancım iyi olsa da hayalimi gerçekleştirmek istedim. Kendime bir hedef koydum. Spor salonu açıp Aydın’a ve Türkiye’ye başarılı sporcular yetiştirmek istedim. Hayallerimin yanında şampiyonluklarımız devam ediyordu. 2012 yılında Karadeniz Bölgesi’nde iki tane millilik derecesi kazandım. Birisi komite diğeri ise kata. Ana branş sporumuz karatedir. Benim için vazgeçilmez bir spordur. Asla bıkmadan yorulmadan ilerlediğimiz bir yoldur. Hedeflerimizi sürekli  büyüterek buralara kadar geldik.

Spor kariyerinizden söz edebilir misiniz? Sporculuk ve antrenörlük dönemleriniz nelerdir?

Antrenörlük hayalimi gerçekleştirdikten sonra hakemlikte de ilerledim. Aday hakem, bölge hakem ve şu an itibariyle milli ulusal hakem olarak hem ilimizde hem de Türkiye Karate Federasyonu’nun organizasyon ve müsabakalarında görev almaktayım. Çok aktif ve kendimi geliştirmeyi seven bir insanım. Çevremde de kendilerini geliştirmeye çabalayan insanlara destek verme taraftarıyım. Spor kulübümüzü kurduktan sonra Karate dışında fitness branşımızı ileri seviyeye taşıdık. Zoom plates eğitmenliğini aldım. Tek erkek zoom plates eğitmenliği hizmetini veren kişiyim. Özellikle aynı zamanda Aydın’da Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’nde sözleşmeli bir personel olarak plates eğitmenliği yapmaktan gurur duyuyorum. Kendimi geliştirmeye ve hedeflerimi hep bir adım ileri taşımak isteyen bir insanım. Bir de kick boks antrenörlüğümüz var. Kick boks antrenörlüğümüz de aynı zamanda karate branşındaki gibi ikinci kademe ve dördüncü seviyesindedir. Kick boks branşında da birçok lisanslı sporcuya sahibim. Sadece sporcu yetiştirmekle kalmayıp kademeli antrenörler ve hakemler yetiştirmekteyim. Spor kulübü olarak sadece spora değil geleceğe yönelik hakemler ve antrenörler yetiştirme çabasındayız. Kulübümüzdeki çok yetenekli ve istekli sporcularımıza da el uzatarak onları üst seviyelere taşımak istiyorum.

Birçok spor dalındaki başarınızı neye borçlusunuz?

Başarı olabilmesi için öncelikle işinizi çok iyi benimsemeniz ve işinizi sevmeniz gerekiyor. Bunun yanı sıra hedeflerinize sadık ve kararlı kalmak çok önemlidir. Dersiniz için saat ve gün verdiğinizde o gün kesinlikle zaman aşımına uğranmamalı. Dersinize söz verdiğiniz gün ve saatinde zamanında başlamalısınız. İşinize önem verip disiplinli bir şekilde götürdüğünüz zaman ve size gelen insanları hedeflerine birer birer ulaştırdıkça o zaman başarıya ulaştığınızı daha iyi anlayacaksınız. Örneğin yarın dersiniz saat beşte deyip derse yedi de gelirseniz o işte başarılı olamazsınız. Görüşme sağlayacağınız kişiye bir saat verdiğinizde saate uymazsanız o insanın güvenini kazanamazsınız. İş ahlakınızda vermiş olduğunuz sözleri yerine getirirseniz üyelerinizin de günden güne size karşı güveni artacaktır. Elli kişilik başladığınız işe iki yüz elli kişiyle devam edebilirsiniz.

Spora gitmeye vakti olmayanlar için önerebileceğiniz basit egzersizler var mı?

Spora gitmeye vakti olmayan insanlar için bir önerim var. İlla ki herkesin spor salonuna gitmesine gerek yok. İnsan vücudu bir ağaca benzer bu ağacı susuz ve güneşsiz bırakırsanız o ağaç solar. İnsan vücudunu da sporsuz bırakırsanız kaslarına oksijen gitmezse vücutta kan dolaşımı hızlanmazsa belli bir zaman sonra vücutta solmalar meydana gelecektir. Spor günlük yaşamımızda da çok gereklidir. Her insanın sağlıklı bir yaşam için okulda beden eğitimi dersinde almış olduğu egzersizleri bile yapması, günlük düzenli olarak yürüyüş yapması hayatında zinde kalmasını sağlayacaktır. Şekeri, kolestolü olan insanların hastalıklarını dengede tutacaktır.

Sağlıklı yaşam denildiği zaman beslenme ve spor ayrılmayan bir ikili olarak akla geliyor. Peki spor yapan birinin beslenmesinde dikkat etmesi gereken en önemli nokta nedir?

Spor yapan insanın normal insanlara göre beslenmesine daha özen göstermelidir. Spor yapan kişi yaptığı bir egzersiz esnasında en az 900 ila 1000 kalori harcamaktadır. Yemeğini de saati ve dakikası geldiği zaman yemelidir. Harcamış olduğu enerjiyi geriye depo etmelidir ama spor yapmayan çok fazla kalori harcamayan öğün atlayan birisi ile aynı şey değildir. Sporcu öyle değil diğer insanlara göre fazlasıyla kalori harcadığı için o enerjiyi saatinde ve zamanında depo etmelidir. Bir sonraki antrenmana yeteri derecede kondisyonunu ve enerjisini bulabilmeli.

Spora başlayıp düzenli devam edememek günümüzde birçok insanın problemi gibi görülüyor. Uzun yıllar düzenli spor yapan birisi olarak ne gibi tüyolar verebilirsiniz?

Herkes yeterince sevdiği bir alanda egzersiz yapmalıdır. Nihayetinde maksimum olimpiyata hazırlanan bir sporcu değiliz. Sağlıklı bir yaşam için hafta da en az üç günün bir saatini spora ayırabiliriz. Kaliteli bir yaşam iyi giyinmekle, gezmekle olmaz. Kaliteli beslenme, kaliteli uyku, kaliteli dinlenme ve bir saatlik egzersizle beraber vücudunuza daha çok değer ve kalite katmış olursunuz. Sağlam bir bedene sahip olmuş olursunuz. Aynaya baktığınızda kendinize bir kez daha değer vermiş olacaksınız.

Spor eğitimleri almak için ilk nereden başlamalı?

Öncelikle spora başlarken toplumumuzda genel olarak şöyle bir cümle kullanılıyor. (bayan veya erkek farketmiyor) “fiyat ne kadar?” Biz de netice itibariyle kıyafet satmıyoruz. Bilgilerimizi insanlara aktarıyoruz. Bu işle ilgili uzmanlık ve kariyerlik derecemiz nedir? Bu işe dair yeterlilik belgesine sahip miyiz? Gibi soruları sormadan hemen fiyat sormaları bizi üzüyor. Öncelikle aslında sormaları gereken şudur: Ben spor yapmak istiyorum ya da ben vücudumu sıkılaştırmak istiyorum fakat bu alanla ilgili uzmanlık belgeniz var mıdır? Tarz soruları bu güne kadar ender kişilerden duyduk.

Neden belge sorulmalı, insan hayatı o kadar ucuz değildir çünkü. İnsan kendini fiziki olarak size teslim ediyor. Bunun yanı sıra kendini sakatlama riski vardır. Akabinde hangi bölgenin nasıl çalıştırılması gerekiyor. Hangi kasın, hangi hareketin birbirine uyması gerekiyor? Birçok insanda kalıcı rahatsızlıklar var. Rahatsızlıklarına ve yaşına göre egzersiz programı çıkarmalı. Onun dışında da haftada kaç gün egzersiz yapmalı, kaç gün egzersiz yaparsa birey için sağlıklı olur? Bunların hepsinin analizini yapıp ondan sonra sağlıklı bir şekilde doğru yolda ilerletmeye devam etmeliyiz. Fakat işte dediğim gibi toplumumuzun en başta donanımdan ziyade fiyat sorması çok üzücü.

Köseoğlu Spor kulübümüzde bütün branşların uzmanlık belgeleri mevcuttur. Fitness branşında uzmanlık belgemiz, plates branşında, karete branşında, kick boks branşında hem uzmanlık hem de yeterlilik belgemiz vardır. Yani sporcu adaylarımızı geçiştirme yoluyla değil profesyonelce eğitime almaktayız. Tam teşekküllü ve tam donanımlı bir şekilde eğitim aldığı, yani doğru yerde olduğunu belli bir zaman sonra sporcunun kendisi de görecektir diye düşünüyorum.

Spor salonları tek branş dalında mı yoksa çoklu branşlarda mı hizmet vermeli?

Spor merkezleri olarak Aydın'da meslektaşlarımızın her biri tek branşa yönelik hizmet etmektedir. Ama ben spor kulübü olarak geniş bir yelpazeye açık olmayı yeğliyorum. Birisi spor merkezine geldiğinde sadece tek branş olduğu için o tek branşa yöneltmek, sevmediği ve istemediği o branşa gitmesi mantıken bana çok uymuyor. Spor kulübü olarak geldiğinde hangi branştan hoşlanıyorsa, hangi spor dalı ile ilgilenmek istiyorsa o branşta hizmet veriyoruz. Elimizden geldiğince birçok branşımızda hizmet ederek insanların sevdikleri spor dalında eğlenerek eğitim almalarını sağlıyoruz. Böylece Köseoğlu Spor Kulübü sayesinde, hangi branştan hoşlanıyorsa hangi branşı tercih etmek istiyorsa o branşı tercih ederek, sevdiği alanda uzun yıllar spor yapma şansı da devam edecektir.

Karate eğitmeni Emine Gül Pekgöz Sana ile yollarınız nasıl kesişti?

Emine Hanım bir öğrenci velimdir. Çocuğunu karateye 1 yıl öncesinde başlatmak istediğini söylemişti ve çalışma yerlerinden bir tanesi de Ticaret İlköğretim Okuluydu. Ticaret İlköğretim Okulu'ndaki öğrencilerimizin faaliyetlerinde idare ile ortak işbirliği yapıp okul öğrencilerimizin orada sağlıklı bir şekilde karate yapmalarını sağlamak istedik. Okul idaresi de bize bu konuda destek verdi. Ayrıca bu sayede Emine Hanımın kızını kazanmış olduk. Tabii ki ilerleyen zamanlarda velilerimizle karate üzerine konuşma yaparken “neden karate” diye sormuştum. Emine Hanım “hocam gençlik yıllarımda karate sporu ile uğraşmıştım, karate sporunun bana neler kattığını çok fazlasıyla gördüm. O nedenle çocuğumun da karate sporu yapmasını tavsiye ettim” demişti ve çocuğunu bize kazandırdı. İlerleyen zaman içerisinde Emine Hanım’a geçmişteki spor hayatından biraz bahseder misiniz dediğimde, Emine Hanım siyah kemer alıp evlendikten sonra spora ara vermiş. Bu zaman zarfında çocuğunu spora getirirken Emine Hanım’da bir ışık gördüm. Emine Hanım da hocam “Eski günlerimi özlüyorum. Keşke partnerimiz veya yaşıtımız olsa da tekrardan yapmak isterdim karate sporunu.” Partnere gerek olmadığını söyledim. İçinizde umut varsa buyurun sahneye, sizi görmek istiyorum demiştim. O da bu söylemden cesaret bularak ertesi gün dersimize katıldı. Onda gördüğüm azim onu çok daha güzel yerlere getirecek. Gençlik yıllarında ara vermiş olduğu spora çocuğunun sayesinde tekrardan gündeme getirmesi bizi de çok mutlu etti. Mutlu etmesinin sebebi bir sporcuyu kaybetmek kolay ama bir sporcuyu kazanmak çok zordur. Onu tekrardan bir anne olarak karate sporu içinde görmek hem çocuğuna örnek olması hem de gelecekteki yaşıtlarına örnek olması güzel bir şeydir. Emine Hanım bir kadın olarak da hala karate yapılabileceğini göstermesi ve aynı zamanda bir anne olarak ilimizdeki birçok bayan arkadaşlarımıza da örnek teşkil etmektedir. Ben inanıyorum ki ilerleyen zamanlarda birçok kadının Emine Hanımdan güç ve cesaret alıp bu spora başlayabileceğine inanıyorum. Tabii ki bu sadece bizim çabamız ve gayretimizle olmayacaktır. Bunda en büyük pay sizlerin. Sayenizde birçok kişiye ulaşmış olacağız.