Bugun...

Kalbini seven beyaz çikolatadan uzak dursun

Kalp krizlerine genellikle koroner kalp hastalığı neden olur. Koroner arterleri tıkayan madde, kolesterol birikintileridir.

Tarih: 15-01-2022 11:33

Kalbini seven beyaz çikolatadan uzak dursun

Kolesterol, normal bedensel işlev için hayati öneme sahiptir ancak çok fazla olması da zararlıdır. Sağlıksız bir yemek, karaciğerde yapılan ve parçalanan yüksek kolesterole yol açabilir. “Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, karaciğerin kolesterolü kullanma şeklini değiştirir. Diyetinizde bunları azaltmaya çalışmalısınız” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kalp krizi riskini azaltmak için uzak durulması gereken yiyecekleri şöyle sıraladı:

• Beyaz çikolata, şekerleme, kek, puding ve bisküvi

• Hamur işleri, börek, poğaça

• Sosis, hamburger, pastırma ve kebap gibi yağlı etler

• Margarin, palm yağı

• Hindistan cevizi, Hindistan cevizi kreması, hurma yağı

• Krema, süt, yoğurt, krem peynir gibi tam yağlı süt ürünleri

DOYMAMIŞ YAĞ İÇEREN YİYECEKLER TÜKETİN

“Birçok gıdanın üzerinde doymuş ve doymamış yağların bir listesi vardır. Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri kesmeye, daha fazla doymamış yağ içeren yiyeceklerle değiştirmeye çalışın” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Enerjimizin üçte biri, bir kadın için günde yaklaşık 70 g. ve bir erkek için günde 90 g. yağdan gelmelidir. Ancak doymuş yağların bunun üçte birinden fazlasını içermemesi önerilir (kadınlar için 20 g. ve erkekler için 30 g.)” diyor.

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Beşiktaş	34	22	6	6	72	35	72	+37
2	Fenerbahçe	34	21	7	6	61	34	69	+27
3	Galatasaray	34	20	8	6	66	33	66	+33
4	Trabzonspor	35	16	7	12	42	33	60	+9
5	Alanyaspor	35	16	12	7	55	39	55	+16
6	Hatayspor	34	15	11	8	57	43	53	+14
7	Gaziantep FK	34	13	9	12	51	42	51	+9
8	Sivasspor	34	12	7	15	47	40	51	+7
9	Fatih Karagümrük	34	13	10	11	49	40	50	+9
10	Göztepe	35	12	12	11	51	48	47	+3
11	Çaykur Rizespor	34	10	12	12	44	54	42	-10
12	Antalyaspor	35	9	11	15	36	47	42	-11
13	Konyaspor	34	10	13	11	42	45	41	-3
14	MKE Ankaragücü	34	10	16	8	42	54	38	-12
15	Yeni Malatyaspor	34	8	13	13	40	46	37	-6
16	Kasımpaşa	35	9	16	10	37	51	37	-14
17	Başakşehir FK	34	9	16	9	37	53	36	-16
18	Kayserispor	34	8	15	11	26	43	35	-17
19	BB Erzurumspor	35	8	17	10	36	58	34	-22
20	Gençlerbirliği	34	8	18	8	34	60	32	-26
21	Denizlispor	34	6	19	9	32	59	27	-27

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Giresunspor	31	19	6	6	49	24	63	+25
2	Adana Demirspor	31	18	6	7	54	26	61	+28
3	Samsunspor	31	17	4	10	51	29	61	+22
4	Altay	31	18	10	3	61	34	57	+27
5	İstanbulspor	31	17	8	6	57	32	57	+25
6	Altınordu	31	15	8	8	50	43	53	+7
7	Ankara Keçiörengücü	31	14	10	7	40	26	49	+14
8	Ümraniyespor	31	13	10	8	43	41	47	+2
9	Tuzlaspor	31	14	12	5	43	45	47	-2
10	Bursaspor	31	13	14	4	50	51	43	-1
11	Bandırmaspor	31	11	14	6	40	42	39	-2
12	Boluspor	31	11	15	5	34	38	38	-4
13	Balıkesirspor	31	9	14	8	34	43	35	-9
14	Adanaspor	31	9	15	7	42	48	34	-6
15	Menemenspor	31	6	12	13	34	53	31	-19
16	Akhisarspor	31	7	19	5	33	55	26	-22
17	Ankaraspor	31	5	18	8	29	54	23	-25
18	Eskişehirspor	31	1	22	8	21	81	8	-60

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Eyüpspor	35	26	2	7	75	22	85	+53
2	Sakaryaspor	35	18	5	12	63	33	66	+30
3	Kırşehir Belediyespor	35	19	8	8	50	27	65	+23
4	Kırklarelispor	35	17	6	12	56	30	63	+26
5	Van Spor	35	19	10	6	54	31	63	+23
6	Bodrumspor	35	17	11	7	75	48	58	+27
7	Etimesgut Belediyespor	35	17	11	7	55	29	58	+26
8	Turgutluspor	35	16	15	4	44	53	52	-9
9	Karacabey Belediyespor	35	13	12	10	48	39	49	+9
10	Tarsus İdman Yurdu	35	13	12	10	53	47	49	+6
11	Serik Belediyespor	35	12	10	13	47	46	49	+1
12	Pendikspor	35	14	16	5	58	47	47	+11
13	Pazarspor	35	14	16	5	56	56	47	0
14	Bayburt Özel İdare Spor	35	13	17	5	45	55	44	-10
15	Sivas Belediyespor	35	9	13	13	51	47	40	+4
16	1922 Konyaspor	35	10	16	9	43	45	39	-2
17	Kastamonuspor	35	8	15	12	29	49	36	-20
18	Elazığspor	35	9	21	5	47	80	29	-33
19	Mamak FK	35	6	23	6	30	108	24	-78
20	Kardemir Karabükspor	35	1	32	2	13	100	2	-87

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	1928 Bucaspor	28	19	2	7	55	17	64	+38
2	Diyarbekirspor	28	19	2	7	41	17	64	+24
3	Yeşilyurt Belediyespor	28	16	7	5	47	24	53	+23
4	Ofspor	28	13	5	10	41	30	49	+11
5	Arnavutköy Belediye	28	13	8	7	40	29	46	+11
6	Edirnespor	28	11	9	8	33	31	41	+2
7	Belediye Derincespor	28	10	8	10	37	27	40	+10
8	Fatsa Belediyespor	28	10	10	8	22	28	38	-6
9	Artvin Hopaspor	28	9	10	9	39	41	36	-2
10	Kızılcabölükspor	28	8	10	10	29	31	34	-2
11	Nevşehir Belediyespor	28	8	13	7	27	27	31	0
12	1877 Alemdağspor	28	8	15	5	35	48	29	-13
13	Çankaya FK	28	8	16	4	23	46	28	-23
14	Antalya Kemerspor	28	6	16	6	25	46	24	-21
15	Payasspor	28	5	15	8	28	48	23	-20
16	Manisaspor	28	1	18	9	20	52	12	-32

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
23/04/2021	Gençlerbirliği	vs	Çaykur Rizespor
24/04/2021	Konyaspor	vs	Hatayspor
24/04/2021	Trabzonspor	vs	Fatih Karagümrük
24/04/2021	Antalyaspor	vs	Galatasaray
24/04/2021	Beşiktaş	vs	Kayserispor
24/04/2021	Denizlispor	vs	Sivasspor
25/04/2021	Yeni Malatyaspor	vs	MKE Ankaragücü
25/04/2021	Başakşehir FK	vs	Alanyaspor
25/04/2021	Gaziantep FK	vs	BB Erzurumspor
25/04/2021	Fenerbahçe	vs	Kasımpaşa
27/04/2021	Fatih Karagümrük - Antalyaspor	Fatih Karagümrük ligdeki son 5 maçında hiç kaybetmedi	Fatih Karagümrük yenilmez
28/04/2021	Kayserispor - Denizlispor	Kayserispor ligdeki son 7 maçında hiç kazanamadı	Denizlispor yenilmez
28/04/2021	Göztepe - Trabzonspor	Trabzonspor ligde deplasmandaki son 15 maçında hiç kaybetmedi	Trabzonspor yenilmez
28/04/2021	Kayserispor - Denizlispor	Denizlispor ligde deplasmandaki son 10 maçında hiç kazanamadı	Kayserispor yenilmez
28/04/2021	Çaykur Rizespor - Beşiktaş	Çaykur Rizespor ligde evindeki son 5 maçında hiç kaybetmedi	Çaykur Rizespor yenilmez
29/04/2021	Sivasspor - Yeni Malatyaspor	Sivasspor ligdeki son 13 maçında hiç kaybetmedi	Sivasspor yenilmez
29/04/2021	Sivasspor - Yeni Malatyaspor	Yeni Malatyaspor ligde deplasmandaki son 7 maçında hiç kazanamadı	Sivasspor yenilmez
29/04/2021	MKE Ankaragücü - Gaziantep FK	MKE Ankaragücü ligde evindeki son 6 maçında hiç kaybetmedi	MKE Ankaragücü yenilmez
29/04/2021	Alanyaspor - Fenerbahçe	Fenerbahçe ligde deplasmandaki son 10 maçında hiç kaybetmedi	Fenerbahçe yenilmez
29/04/2021	MKE Ankaragücü - Gaziantep FK	Gaziantep FK ligde deplasmandaki son 10 maçında hiç kazanamadı	MKE Ankaragücü yenilmez

FACEBOOK YORUM Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

FACEBOOK YORUM
Yorum